Embarazo y postparto

Embarazo y postparto

 

PREPARACIÓN AL NACIMIENTO

¿Estás embarazada? ¡Enhorabuena!

En nuestro centro estamos convencidas de que el embarazo es un momento único de transformación en la vida de una mujer y, como tal, debe ser disfrutado de principio a fin. La fisioterapia obstétrica te va ayudar a conseguirlo. Los principales objetivos son:


- Proporcionar toda la información sobre los cambios físicos que se darán en tu cuerpo durante estos meses. Enseñar ejercicios y posturas para que estas modificaciones no impliquen dolor.
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Preparar los músculos del suelo pélvico  para minimizar el impacto del embarazo y el parto sobre esta musculatura. Aprenderemos  el masaje perineal, que va a contribuir a que la musculatura del periné se flexibilice en el momento del parto.

- Enseñar posturas para facilitar la dilatación y el expulsivo, así como dar herramientas para gestionar el dolor en el parto.
- Informar sobre el proceso de parto. El miedo a lo desconocido puede jugar en tu contra en un momento en el que precisamente se necesita estar lo más relajada posible.
- Aumentar la confianza en tu cuerpo, aprender a conectar con tu bebé y fomentar la complicidad con tu pareja. Lo haremos a través del método NACES de acompañamiento a la maternidad.

-Asesorar a la futura madre en cuanto a postparto, lactancia y vínculo con el bebé.

 

Puedes empezar a partir de la semana 12 de gestación.

Tienes la opción de asistir a clases en grupo o si lo prefieres, realizar sesiones individuales acompañada por tu pareja.

 

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GRUPOS DE EJERCICIO TERAPÉUTICO EN EL EMBARAZO

El embarazo es un momento ideal para empezar a cuidarte. En Fisan te acompañamos en nuestras clases en grupo para que puedas comprobar todos los beneficios que tiene el ejercicio físico para ti y para tu bebé.

Beneficios para la madre:

- Previene dolores músculo-esqueléticos

Reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional y preeclampsia

Favorece el proceso del parto y disminuye la probabilidad de cesárea y episiotomía

- Disminuye los niveles de estrés y la percepción del dolor

- Mantiene la condición física materna, reduciendo el índice de fatiga en las actividades cotidianas

Controla la ganancia de peso

- Mejora la tolerancia a la ansiedad y la depresión

- Mejora la imagen corporal

- Facilita la recuperación postparto

Beneficios para el bebé:

- Peso normal al nacimiento

- El desarrollo psicomotor del feto es superior

- Mejor maduración nerviosa

- Disminución de la frecuencia cardíaca fetal en reposo

- Mejora la viabilidad de la placenta

- Aumento de los niveles de líquido amniótico

- Menor probabilidad de parto prematuro

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GRUPOS DE POSTPARTO PARA MAMÁS Y BEBÉS

 

La práctica de ejercicio es indispensable para recuperarnos después del parto, pero muchas veces no nos podemos permitir o simplemente no nos apetece separarnos de nuestro bebé para dedicar un rato a esta actividad. En Fisan te damos la posibilidad de poder asistir a clase con tu bebé en compañía de otras mamás que están en tu misma situación. Trabajaremos fundamentalmente:

- Reeducación de la postura

- Reeducación del suelo pélvico

- Masaje y juegos motores para el bebé

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