Gimnasia Hipopresiva y Método 5P

Gimnasia Hipopresiva y Método 5P

 

 

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

El Método Hipopresivo es un sistema revolucionario para tonificar la musculatura abdominal  y también la musculatura del suelo pélvico.

Consiste en una serie de posturas y ejercicios que provocan un efecto de succión de todas las vísceras hacia arriba.

Está indicada para todo el mundo, pero es especialmente beneficiosa para las mujeres. Sólo está contraindicada en hipertensión y embarazo.

Beneficios:

- Fortalece la musculatura abdominal y del suelo pélvico

- Previene o mejora el dolor de espalda y corrige la postura

- Reduce la cintura

- Previene o soluciona la incontinencia urinaria

- Previene o soluciona la caída de órganos (vejiga, útero, recto)

- Previene las hernias discales, inguinales, umbilicales…

- Mejora el estreñimiento y las hemorroides

- Facilita la circulación de retorno en las piernas

- Aumenta el rendimiento deportivo

- Mejora la vida sexual

 

 

 

 

 

 

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Grupos

 

 

 

 

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MÉTODO 5P

Es un nuevo concepto de reeducación postural y perineal.

La postura puede ser una aliada o una enemiga para nuestro periné, los órganos y músculos de la pelvis solo pueden encontrar su equilibrio con una correcta postura corporal.

Realizando el ejercicio del tronco regularmente vamos a encontrar múltiples beneficios como:

- Preparación al parto: prepara el periné para el parto, evita el dolor de espalda en el embarazo, reequilibra las articulaciones pélvicas favoreciendo el posicionamiento del bebé, trabaja los abdominales y ayuda a recuperar el periné y la silueta en el postparto

- Sexualidad: mejora del placer sexual, por la tonificación del periné profundo, ayuda en el tratamiento del vaginismo y elimina el dolor en las relaciones sexuales

- Tratamiento eficaz de las incontinencias urinarias y anales

- Mejora el estreñimiento y el tránsito intestinal

- Corregir la postura: normaliza el tono de la musculatura, mejorando así síntomas de escoliosis, pies planos, dismetrías de la pelvis o miembros inferiores, dolores de espalda, hipotonía abdominal

- Mejora la respiración: sincroniza y armoniza la respiración y desbloquea el diafragma

- Disminuye el estrés: es una ayuda para relajarse, encontrar el bienestar emocional y combatir el insomnio

- Deporte: Prepara físicamente antes de retomar la práctica deportiva y es una  recuperación perfecta después de una sesión. Anula las hiperpresiones abdominales generadas por ciertas actividades físicas y deportivas que pueden favorecer los prolapsos y las incontinencias de esfuerzo